massagetherapie
Ik werk vanuit een holistische visie: er wordt gekeken naar het complete plaatje en niet alleen naar de klacht zelf. Het doel van deze massage is om je lichaam en geest op een diep niveau te ontspannen, om je hoofd leeg te maken en om fysieke blokkades op te heffen. Stress, onverwerkte emoties en problemen, maar ook fysiek trauma, zoals een val of een verkeerde houding, zorgen voor spanning in het lichaam.
Door massagetherapie wordt het zelfregulerend vermogen van het lichaam gestimuleerd, spieren en gewrichten worden losgemaakt, je komt mentaal tot rust en je zal sneller en dieper in slaap vallen.
De eerste behandeling begint altijd met een intakegesprek van circa 15 minuten waarbij de medische voorgeschiedenis en hulpvraag worden besproken: waar ligt jouw behoefte en welke lichaamsgebieden verdienen de meeste aandacht. Er wordt hierbij gekeken naar zowel lichamelijke als stressgerelateerde factoren. Ik kijk ook naar de lichaamshouding- en bewegingspatronen zodat de behandeling op de persoonlijke behoefte wordt afgestemd. Op basis van deze informatie wordt een therapeutisch behandelplan opgesteld.
Aan de hand van dat gesprek bepalen we samen welke behandeling het beste bij je past op dat moment.
Een behandeling duurt gemiddeld 70 minuten, maar kan ook langer als je zou willen. Op de massagetafel ligt een infrarode warmtedeken, die helpt bij ontspanning van de spieren, helpt pijn te verlichten, bloedcirculatie te verbeteren en biedt een heerlijk warm gevoel.
Na afloop is er tijd om 5 minuten bij te komen en daarna je ervaringen te bespreken.
Massagetherapie kan helpen o.a. bij:
Vermoeidheid, stress en burn-out
Ontspanning tijdens de zwangerschap
Rug-, nek- en schouderklachten (ischias, frozen shoulder, RSI)
Klachten tijdens de menopauze
Chronische aandoeningen zoals artrose, reumatoïde artritis, fibromyalgie
Terugkerende lichamelijke of emotionele klachten
Slapeloosheid
Als je niet lekker in je vel zit
Spijsverteringsklachten
Hoofdpijn, migraine en duizeligheid
Angst, pijn, vermoeidheid en misselijkheid bij oncologische zorg
Er mag niet behandeld worden bij:
Griep en koorts
Acute infecties
Fracturen
Open wonden
Mogelijke toegepaste technieken afhankelijk van de klacht:
Klassieke massage
Drukpunttherapie*
Triggerpoint Therapie*
Deep Tissue massage*
Segmentale bindweefselmassage*
Voetreflexzonetherapie*
Energetische massage
Psoas release*
Ademhalingstechnieken
Hoeveel behandelingen zijn nodig?
Het aantal behandelingen verschilt per persoon en hangt af van de ernst van de klachten. In de meeste gevallen wordt aangeraden om wekelijks of om de week een behandeling te plannen. Bij acute klachten kunnen enkele behandelingen al voldoende resultaat geven. Voor chronische klachten zijn vaak meerdere behandelingen nodig. Vaak hebben de klachten zich gedurende jaren opgebouwd en moeten geleidelijk aan worden afgebouwd.
Triggerpoint Therapie
(Verschillende bijscholingen, masterclasses en webinars gevolgd bij: triggerpointcoach.nl)
Triggerpoints zijn kleine, verkrampte plekjes in een spier die pijn kunnen veroorzaken, zowel lokaal als uitstralend naar andere delen van het lichaam.
Door gerichte druk en technieken worden deze punten ontspannen, waardoor pijn vermindert en de spierfunctie verbetert. Zie video triggerpoint uitleg.
Zie ook de Triggerpoint zoekmachine: pijngids.nl. In deze online gids kun je zelf zoeken naar pijnklachten die veroorzaakt kunnen worden door spieren en bindweefsel (fascia)
Deep Tissue Massage
(Verschillende workshops gevolgd bij Art Riggs: docent Rolfing)
Het is een diepe, krachtige en langzaam uitgevoerde techniek gericht op het opheffen van verklevingen in het bindweefsel (fascia) om ruimte te creëren waar het strak of gespannen is.
Ook worden de ellebogen en vuisten ingezet. Er wordt nauwelijks of geen olie gebruikt. De techniek zorgt voor een goede doorstroming en het afvoeren van afvalstoffen, het ontspannen van spieren en een betere houding. Zeer effectief bij pijnlijke schouders/nek en rug. Ook wordt deze techniek gebruikt om (emotionele) blokkades los te maken.
Voetreflexologie
Dit berust op het feit dat alle organen, spieren en gewrichten terug te vinden zijn onder en boven de voet. Door deze reflexzones te masseren, kun je indirect de betreffende organen en spieren beïnvloeden.
Psoas release
Deze behandeling is gericht op het ontspannen en verlengen van de diepliggende heupbuigspier (m.iliopsoas) om fysieke, emotionele en stressgerelateerde spanning los te laten. Het verlicht lage rugpijn, heupklachten en angst, vaak veroorzaakt door langdurig zitten of chronische stress.
Drukpunttherapie/acupressuur
Hierbij wordt druk uitgeoefend met duimen, vingers en handpalmen op punten op energiebanen (meridianen). Het is gebaseerd op dezelfde principes als acupunctuur, maar dan zonder naalden. Ook worden er rek- en strektechnieken gebruikt. De energiestroom wordt hersteld en in balans gebracht.
Zie ook Wat is Shiatsu
Segmentale bindweefselmassage
Dit is een techniek die inwerkt op het bindweefsel om klachten in inwendige organen, spieren en gewrichten te behandelen. Het behandelen van de huidzone (het segment) kan de bijbehorende organen beïnvloeden door middel van o.a. knedingen en rollen van de huid.
